无论是刚得法的新学员，还是修炼已二、三十年的老学员，都在修炼中深切体会到身心的升华，感受到大法的殊胜与伟大。

图1：二零二五年加拿大渥太华法轮大法修炼心得交流会，于六月二十二日在渥太华大学举行。

“学法得法是修炼提高的关键”

汪先生的交流围绕“学法得法是修炼提高的关键”展开，他结合自身和学法小组多年的经验，深入探讨了为什么长期学法却感受不到提升的问题。

他总结出用心学好法的四点经验：诚心诚意对待学法；完整、连贯阅读《转法轮》；珍惜大法的每一个字；学法小组内定期交流。他认为，“修炼层次的拉开，很可能就发生在每天的学法过程中。”

在亲人经历病业难关时，汪先生自身也一度陷入低谷，但最终通过坚持学法，在法中受到启发，最终从消沉状态中走出。这段经历让他深刻体悟到：“师父用法化开我们的心结、点到我们的执著、告诉我们前行的方向、走出魔难的办法，这一切都从法中来。”

用心做好救人项目

唐娜（Donna）总结了在过去一年中修炼和参与救人项目的体会。她从神韵的高水准演出中认识到，讲真相的文章也必须达到高水准，才能打动人心、达到救人的效果。因此她从写作技巧入手、从传统文化和诗词中汲取营养，提升文章的质量。

在媒体协调方面，她吸取过去的教训，从细节入手，提前沟通、协调，使“法轮大法日”庆祝活动的媒体报导顺利推进。在神韵推广中，面对人手不足、协调困难等挑战，她以修炼人心态承担责任、参与卖票排班等协调，同时推动更多同修参与推广工作。

她悟到即使面临压力，也要始终坚持以法为师，正念正行走好修炼和救人的每一步，并体悟到真正修好自己，才能带动整体环境向上。

得法后获新生　青年大法弟子在讲真相中提升

青年大法弟子们也交流了自己修炼的体会，阿米莉亚（Amelia）回顾了自己得法后的巨大身心变化，得法之前，常人生活给阿米莉亚带来巨大的迷思与困扰，在高强度舞蹈训练与家庭关系的压抑中，她逐渐走向迷失。

直到二零二三年她在海外得法，阅读《转法轮》后，她认清了人生真正的意义，坚定了返本归真的信仰。修炼后，她脱胎换骨，改变了自私冷漠的性格，主动照顾弟弟、改善家庭关系，并以真、善、忍的原则做人行事。她积极讲清真相、劝“三:退.”，实践大法弟子的使命，在师父慈悲鼓励下不断精进，走在返本归真的修炼之路上，内心充满感恩与坚定。

托尼（Toney）是一位修炼多年的青年大法弟子，他分享了自己多年来在修炼中事事对照法，不断升华的经历，二零一七年的一天，上高中的托尼在骑车时被电动车撞击，摔倒在地，但神奇的是他全身完好无损，连一点皮都没破，过后，他没有一丝怨念。托尼在交流中分享了自己能够做正的原因是天天坚持学法，抄写《转法轮》，当类似的事情真正发生在面前时，自然而然就生起了修炼人该有的正念。

二零二四年九月来到海外后，托尼积极和当地同修配合参与了多种讲真相活动，在参与项目中他感慨道：“我开始学会不以外界反应而喜而忧，始终如一地保持善与正。”

分享修炼的快乐

米歇尔（Michella）在交流中分享了自己在修炼获得的快乐。在参与推广神韵的过程中，米歇尔看到了美景，也体验到了困难，苦中有乐，也坚定了救人的使命。生活中，面对家庭琐事等矛盾，她学会以苦为乐，把日常当作修炼机会。在反思中她意识到自己怕麻烦、贪安逸的根本执著，并激励自己向内找、放下执著。她深知吃苦是修炼的必由之路，唯有坚持正念、精进不怠，才能走好返本归真的修炼之路。

年过八旬的刘女士依然积极参与神韵推广、发正念和参与干净*世界等项目，面对体能与病业挑战，她感受到实修破除人的观念的重要性、吃苦当成乐，体验到正法路上心性的不断升华，也深感大法的威力与师父的慈悲。

发现隐藏的妒嫉心

张女士与同修交流了在项目合作及日常生活中，意识到自己隐藏很深的妒嫉心，认识到了修炼中自我膨胀和轻视他人的危险，并决心去除这种执著。在一次挂门把时，她意外崴脚，但忍痛坚持完成任务，不承认旧势力干扰，在困境中坚定修炼。

迪普（Diep）在与丈夫、儿子之间的家庭矛盾体悟到：修炼人应无条件向内找、放下怨恨与执著，珍惜与家人的因缘关系。面对丈夫不体贴、儿子态度冷漠等日常冲突，她向内找，放下为私的心念和对情的执著。随着不断修心，丈夫和儿子的态度悄然转变，家庭关系也日益谐和。

学员们在交流中都表示，在修炼的道路上，只有用心学法、努力实修，才不辜负师父的慈悲苦度。几个小时的交流，让与会的学员都感到受益匪浅。