【明慧网二零二五年九月十九日】我自二零一七年初开始修炼法轮大法。在过去的八年中，我的炼功状态一直起伏不定，无法长期坚持每天炼完整的五套功法。每当保持一段时间后，我的状态又会下滑。我阅读了大量同修的交流文章，并尝试了各种方法，但最终都只能维持一段时间，之后又回到原来的状态。

最近，经过多次向内找，查找自身的执著心后，我终于认识到了问题所在。我希望，这一过程以及我的经验，能够对那些与我面临相似情况的同修有所帮助。

一、回顾修炼初期的状态：集体炼功

相信每位同修在刚开始修炼时，意识到自己得到了无比珍贵的大法时，都曾有过一段非常精進的时期，内心充满激动，我也是如此。

得法的第一年，我在越南修炼。大学下课后，我总是前往公园与同修一起炼功。随着悟性和心性的提升，我逐渐意识到自己有责任维护这个集体炼功点。特别是作为年轻人，我意识到，集体炼功不仅有助于自身精進，同时也是一种间接讲真相的方式，让路过的人看到，法轮功并不仅仅是老年人的修炼方式。

正因为有了集体炼功点，我才能够每天坚持炼功，而且并未遇到太多困难。然而，我也发现了一个问题——当天气恶劣或下雨时，大家会在家中炼功，我自己在家里就无法独自炼完五套功法。这表明我仍然依赖于集体环境。

修炼的第二年，我获得了一年的奖学金，前往东京進行交换留学。在那里，我找到了上野公园的炼功点，每周日上午我都会参加集体炼功。然而，由于没有每天的集体炼功环境，再加上繁重的课业，我每天只能坚持炼一个小时的功——比如，今天炼第一至第四套，第二天炼第五套功法。

结束为期一年的留学后，我回到越南，完成了大学学业。慈悲的师父为我安排了一个方便的住宿环境，使我能够继续参加集体学法和集体炼功。我也有一些同修在身边陪伴，每当我的修炼状态不稳定时，他们会提醒我。因此，我的炼功状态逐渐趋于稳定。

二、找出人心　在法上认识炼功的重要性

两年前，我回到日本工作。或许是师父担心我在修炼中掉队，特意为我安排了一个每天都有集体炼功的环境。炼功点每天清晨5：20开始炼功，因此我必须在4：30就起床，准备好上班的物品，并赶往位于东京江户川区的小松川公园。

在越南时，我主要在傍晚炼功。作为年轻人，我觉的要持续早起的习惯非常困难。参加了几次集体炼功后，我就无法坚持，渐渐又回到晚上在家自己炼功的状态。

然而，自己在家炼功也无法保持稳定的状态。我多次向内找，希望能真正得到提高。一次，经同修提醒，我才意识到自己存在一种“补偿”的人心，就是，每当参加讲真相活动，如游行或者发资料时，我就无法炼完五套功法，或者无法完整学完一讲《转法轮》。

進一步向内找后，我还发现自己存在自我满足的心里。当我参加证实法的活动时，心里就产生一种满足感，觉的自己已经做得很好，于是对進一步提升个人修炼不再那么抓紧。

此外，我还发现自己在如何保证炼功的问题上，存在一个很隐蔽的执著心。我一直认为自己注重向内找、修心性，因此不太在意是否每天能把五套功法全部炼完。我从师父的法中悟到，修炼心性才是提高功力的关键，所以我一直认为炼功只是辅助，以此给自己不能炼完功找借口。然而，当我反复阅读《大圆满法》后，我才意识到自己的想法是错误的。

师父在《大圆满法》〈一、功法特点 〉中讲：“那么本大法就要既修又炼，修在先，炼在后。不修心性，只炼动作是不能长功的；只修心而不炼大圆满法，功力将受阻，本体也无法改变。”

我悟到，如果无法炼完五套功法，会影响功力的上长，進而身体无法转化为高能量物质。结果就是身体容易疲劳，学法时容易犯困。

当我真正认识到炼功的重要性后，我开始努力改变自己，坚持每天早起，参加集体炼功。为了节省时间，我也调整了生活习惯。以前我每天做饭，现在我一次煮好一周的饭菜，分装冷冻保存。这样，每餐只需加热3分钟即可，能节省大量时间，让我有更多精力炼功学法。

三、突破对寒冷与晨炼的恐惧　就坚持户外晨炼

（一）“怕冷”的心

本以为自己已经能够长期坚持参加集体炼功了，但当冬天来临时，早起去公园的次数逐渐减少，最后我干脆就在家里炼功，主要原因就是怕冷。

修炼前，我的手脚比一般人更容易着凉。虽然修炼多年后，身体有所改善，但还是没有变的特别抗冻。我想，这可能与我炼功不够好有关。自己在家炼功，让我变的安逸，第二套功法也无法坚持一个小时，而是只炼30分钟，有时甚至无法完整炼完五套功法。

我知道自己应该好好修炼，这样当神韵艺术团来日本巡演时，我才能做好在神韵剧场的相关工作。然而，每天早晨，我都被“怕冷”的心所阻碍，裹在被子里不想起床。那段时间里，我都是早晨炼一点，晚上再炼一点。

（二）安逸心

我发现自己有安逸心，我在追求舒适，不想吃苦。我明明知道我应该突破，可是面对现实，我心里非常痛苦。为什么修炼这么多年，却始终无法突破这个关呢？为什么总是让同修们担心，而我却不能做好呢？当一个人失败太多次后，原本坚强的意志和信心就会被削弱。渐渐的，各种不好的思想业力开始充斥在我的脑海里，我觉的自己修得不好，开始对自己失去信心。

有一天早晨，到了炼功的时间，和我一起修炼的同修打电话叫我起床。但是我不想面对这个难题，就是不想起来。对方越叫，我越不耐烦，最后我不仅对同修发火，甚至也开始生自己的气。

冷静下来后，我与同修交流了一番。同修的一句话给了我鼓励，也让我重新燃起了希望。同修大意是说：你可能因为失败太多次后，对自己失去了信心，但是我们不能忘了，师父选择了我们当了大法弟子，你一定能突破这一关。

我想，的确是应该振作起来了。在数十亿人中，师父选择了我作为大法弟子，而我能够修炼到今天，也是因为师父的苦心安排。正因如此，我应该相信师父的安排，不能自己否定自己。

（三）找到根本执著

神韵演出结束后，我终于突破了这一关。那天晚上，我骑车回家，在路上时，脑海里一直在想：如何才能像其他同修一样，长期稳定地保持炼功状态呢？我也发现，相比去年，今年我在参与神韵演出的工作时，救人的心似乎不如以前那么强烈了。尽管我依然很努力地做好三件事，但是总感觉离师父的要求还有一段距离。

于是，我开始反思，扪心自问：我修炼到现在，是为了什么？当初踏入修炼，是为了什么？我的根本执著到底是什么？

我回想起刚开始修炼的日子，虽然我并不是因为治病健身而走入大法，但是在短短一个月内，我的慢性胃炎、胃充血以及幽门螺旋杆菌感染都不知不觉地消失了。我亲身体验到了大法的威力。随着不断学法，我逐渐理解了师父所讲的“返本归真”的内涵。

我还记得，修炼的第一年，有一次我觉的修炼太难了，有点想放弃。但即使如此，我仍然选择了坚持。我想修炼，因为我知道，当自己成为一个真正的修炼人，师父就会帮我净化身体，消去业力。如果不修炼，那么所有的病业与业力都会重新回来。此外，我也意识到，做常人真的很苦，即使拥有名、利、情，仍然无法逃脱痛苦，也无法摆脱轮回的束缚。我想，虽然修炼很难，但有法在，有师父在，我一定能找到自己的执著，放下它们，让自己的心变的更加纯净。

突然间，我意识到，这么多年来，我一直在学《转法轮》和师父的许多经文，从法理上我明白人生的意义是什么，知道为什么要修炼，也清楚正法时期大法弟子的使命是什么，但是，我却没有真正深入地挖掘，并连根拔除自己的根本执著。

我发现，这个根本执著其实就是“为私”——说到底，还是想让自己有一个安逸舒适的生活。

在修炼中，我一直努力修去执著，并按照师父的要求做好三件事。然而，当我觉的自己在某件事情上已经做到一定程度时，我便会产生一种满足感，认为这样已经足够好了，便不想再更上一层楼。说得直白一点，我只是尽力履行自己的责任，使自己的内心能够获得一种安全感。我觉的自己参与了各种项目，因此心里觉的踏实一些，但实际上，我并没有真正付出全部心力去做到更好。

在常人的工作中，上司或同事可能会认为我是个认真负责、努力工作、有责任心的人。然而，我自己清楚，我只是做到履行职责，却并没有真正付出全部的心力与精力，全心全意地奉献自己。

当我意识到这颗不够纯正的心时，我立刻否定它，因为我真的不想拥有这样的心态。我来到这个世界，并不只是为了这短短数十年的幸福生活。我是真心想做一名真正的修炼人，我想助师正法，救度众生。

如果我不能学好法，不能稳定自己的炼功状态，那么我怎么会拥有修炼人的强大能量去救度众生？如果我自身的修炼状态不佳，如何能让自己的一句话帮助对方消去业力，让他明白真相？正因如此，我决定，从今往后，不论做任何事情，都要全力以赴，而不仅仅只是做到“及格”，而是要做到更好，做到卓越。

我相信师父，我想做一名真正的正法时期大法弟子，那么我就应该听师父的话——要参加集体学法、集体炼功，因为这是师父给我们留下的修炼形式。

（四）实修

因此，我下定决心，每天早起，穿得暖和一些，准时到炼功点炼功，即使清晨的气温只有0到2度。我知道，如果这次不突破这个关，日本的冬天就会过去，進入温暖的春天，我会错失突破对寒冷恐惧的机会，得再等半年才能重新挑战自己。

让我更加有责任感的是，一位来自中国大陆的同修，在其他同修因支持神韵而忙碌时，始终坚持独自维护炼功点。即使有些日子只有她一个人，她仍然会挂好印有介绍大法字样的旗帜，独自炼功。她告诉我，在这个过程中，她需要面对许多心性的考验，比如害怕寒冷、害怕黑暗……但她依然选择坚持，守护这个炼功点。即使有一位和她一同炼功的同修转往其它炼功点，并邀请她一起过去，她依然选择留下来，坚持维护这个点。当我看到她的坚持时，我心生敬佩，决定不让她再孤身一人。我意识到，我应该修“善”，要真正为同修着想。

当我再次早起炼功时，我帮她拍摄炼功时的照片，并分享至炼功点的群组。这一幕触动了许多同修的责任心，激发了大家的正念，于是越来越多的同修开始出来炼功。

当我找到自己的根本执著并下定决心突破时，我感受到自己的正念变的越来越强。当这位女同修告诉我，她需要去大阪住一周，希望有人能够代替她打旗时，我毫不犹豫地答应了。以前的我是不会承担这样的责任的。因为我知道自己无法保证每天都能按时早起炼功。但这一次，我毫不迟疑地答应了。

一个多月以来，我每天都能够准时到炼功点炼功，第二套功法也能炼一个小时。经过这段时间的坚持，我惊喜地发现，我不再像以前那样害怕寒冷了。我的手掌也变的温暖许多，身体状态也明显得到改善。

我明白，真正的挑战在于是否能够长期坚持。但这一次，我的正念非常强大，我坚信自己能够长久地保持下去。

参加集体炼功，就是在实践师父的教导，维护炼功点，这也是维护大法的一部份，这是大法弟子的使命。

以上是我在修炼中的体悟，如有不当之处，敬请同修指正。